おはようございます☀
暑くて家だとエアコン、ちょっと外出するだけで汗だくですね〜。
かき氷やアイスで涼んでます🍧
私はアイス絡みは長年チョコミン党一筋です！
元日に立てた目標はこちら。
学び
- 年間180冊の読書
- ブログ記事を毎週書く
- 毎日SNSでアウトプットをする
- 今月は〇〇について学んだ！と言えるテーマを持つ
7月の読書は14冊。ブログ、SNSでのアウトプットも◎
特に気に入っているのはこちら。
先月に続きあまり新しい学びができていないことが反省点です。。
8月もこれ以上インプットする余裕あるかな・・が正直なところ。なので8月は新たな学びをtodoに入れません。
余暇
梅シロップは第三弾をいただきつつ、第四弾（最終回）を仕込んでいます。
こちらは長男の自由研究テーマになる予定です！先日計量していろいろお話もしてみたけど、覚えていてくれるかな…
部屋は長男のお弁当生活が始まり、久しぶりの弁当小物がないないないない・・と爆発したので、ごちゃごちゃしていた魔の空間を断捨離と整理整頓しました。物が減りすっきりしたのでいい機会でした。
人とのつながり
- 家族（夫・長男・次男・三男）それぞれと話す、学ぶ時間を作る
- 親しい人と深く関わる
- 新たな出会いを自ら作る、人脈を広げる
- 自分と立場や業界が異なる方との出会いを果たす
- つながりを創出するコーディネーターとしてもチャレンジする！
レンタカーで友人M一家とお出かけ三昧し、
ちょっと早い夏休みをメンズ勢は義実家で満喫し（私は東京おひとりさまを満喫）、
江戸川区で遊び尽くし（宇喜田さくら公園→行船公園→地下鉄博物館）、
隅田川花火大会をかなり遠くから眺めたり、
国際子ども図書館でまったりしたり、区民プールデビューしたり。
暑い夏ですがたくさん遊びました。
わが家の隅田川花火大会はここらでかなり遠巻きに。次男三男にとっては初めての花火大会、いつもと違う夜のお散歩を楽しんでくれたのでよし。
私のプライベートは
卒園した幼稚園のママ友と再会ランチしました！
屋形船に初めて乗りました！
友人Mとランチ、尊敬する経営者Eさんと飲み、2年ぶりにお会いできた友人Yさんとお茶！どの時間も楽しかったです！！
屋形船は最高でした！！！！！
健康
- ジョギングをする（週2回以上）
- パーソナルトレーニングに通う（月2回以上）
- スクワットを習慣化する（ジョギングとセット、週2回以上）
- 1万歩歩く（毎日）
- 7時間睡眠をとる（毎日）
- 目標体重を達成する（毎日）
パーソナルは4回、1万歩も7時間睡眠もだいたい毎日OKです。ジョギングは週2維持で、ペースアップを意識して走りました💨一度夜ランをしてみたところ、夜は起きぬけの朝より体力が残っている感じでよかったです。おまけによく眠れるし、タイミングが合えば夜も走りたいと思いました。ちょっと気が抜けているようで体重が増量傾向です。
ひっさしぶりにショートパンツを買って夏たくさん履こうと思っているので、引き締めと体重管理をより強化したいです。
食生活
- 玄米菜食
- 自炊を楽しむ
- 家族みんなが美味しい・簡単な食事とおやつ作り
- カフェインフリーに努める（一日一杯）
- シュガーフリーに努める（お出かけ時、誰かと一緒の時のみ解禁）
割るコーヒーはひとまずお休みして、スティックコーヒー（砂糖なし）でホットドリンク強化中です。アイスコーヒー飲み過ぎはよくない気がしてきまして。
「わたしの支出」活動は見える化に伴う日々の意識がいい感じで継続中。8月は7月ほど支出多くないですが（レジャーの約束、カラーありの美容院、久しぶりのお洋服散財が響きました〜）、しっかり見ていきます。
8月は夏休み月間、楽しみな予定があるので頑張ってまいります🔥
