2026年4月の振り返りと5月の行動計画

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学び

1. 年間120冊の読書
2. 3冊ごとに読書記録をする
3. 収支管理して自己FB→改善をする

読書はなんとか11冊！引き続き10冊目標で頑張ります！

GW北海道に行って、PCも持っていったのですが開かなくてもなんとかなったのですよね。

なので、読書時間確保のため「退勤後は原則PC開けない」にしようと思います😴

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収支管理アプリの結果は、、月初に決めた予算内で着地😌

オーバーした項目は①美容健康医療（足つぼに通い出したので）、②交際費（ランチのお誘い）なので、そんなに気にしてないです。

胃腸負担と睡眠の質を気にして、コーヒーサブスクをやめました＆1日2杯までを再トライ中です☕

写真は友人のBさんと食べたランチ🐟️

余暇

1. 我が家を快適空間に保つ
2. 梅シロップを作る
3. お野菜・お米購買先（茨城県・愛知県・岡山県）に行く
4. 家族と楽しい休日を過ごす

家族との休日

• 長男とアルバルク観戦🏀
• 友達家族で飲み会🍻
• 長男の練習試合帯同🏀
• 夫と久しぶりに平日ランチ（刀削麺）🍜

4月はちょっと忙しくて、、仕事と新学期準備とPTAと。。家族の時間はあまり取れなかったです。

飲みすぎるとやっぱり翌日具合良くないのでお酒は楽しくてもセーブしないと、です。

梅はそろそろ注文します！

健康

1. 体重を計測して管理する（毎日）→△サボりがちで4月は22日計測でした
2. 7時間睡眠をとる（毎日）→◎
3. ジョギングをする（週2回以上）→◎
4. ピラティスに通う（月6回以上）→◎
5. バスケ部練習に行く（月3以上）→◎
6. マラソン大会に出る→未定
7. 3ヶ月に一度歯科健診に通う→◎4月行きました！

体重管理アプリを入れて出した平均値によると、目標体重まであと1.6キロです（先月から0.3キロ増えました😭！）

増量中〜〜〜！コーヒーはやめ、おやつもナッツ類かブルーベリーかさつまいも（✕スナック菓子、菓子パン）にします。

ジョギング：11回

ピラティス：16回

バスケ：3回

運動機会はばっちり🏃‍♀️🏋️🏀

食生活

1. 玄米菜食
2. 食べすぎない
3. 昼食＞朝食＞夕食
4. 原則禁酒
5. 節度ある間食を心がける

カフェインコントロールと間食しないが課題。

北海道で山ほど食べたので、運動と節制で戻そう。

5月も引き続き読書・減量・カフェインコントロールを頑張ります！

260506読書記録

GWはキャンピングカーで北海道に行ってきました！

キャンピングカー3泊で休めるのかな？と思ったけど、思いの外自由度が高くて気楽＆爆睡でよかった！やんちゃな三兄弟の今はこういうのが良さそうです〜！

計画者の夫がいろいろ連れてってくれた中で、私としては温泉と美味しいものと壮大な自然風景でテンション上がりました♨️中でも特に感動したのは青い池。
子どもたちや夫のお気に入りポイントはまた違いそうです👀

おかげさまでリフレッシュできました！木曜からまた頑張ります🎏

「学びをやめない生き方入門」中原淳（著）

出口治明さんが「大人になったら学びは人、本、旅から」と言っていたが、この本でも学びのきっかけは出かける、見渡す、のめり込む、と言っていて通ずるところがあるなと思いました。

なかでも出かける（行動範囲を広げる→広げるだけでなく吸収しようとする、ミーハーするもその一環と思うが私はこの辺弱いかも）意識が大事そうである。

学びをやめない生き方入門

「論点思考」内田和成（著）

論点＝解決すべき課題、を見誤らない。

課題を見定めたら当たりをつける、論点を整理する、引き出しから何を出すか決める。

こう書くとわかりやすいパズルのようですが、実際は一筋縄ではいかないことが多く難解。視野・視座・視点の三要素、作業屋で終わらないこと、現場感覚を得ること。

わかりやすいし、事例紹介も多く、重要な要素が詰まっているように思える良書でした。

論点思考 内田和成の思考

「羊と鋼の森」宮下奈都（著）

新千歳空港〜羽田空港の飛行機で読んだもの。偶然北海道が舞台だったので、ちょっとテンションが上がりました。

主人公がピアノ調律師として成長する話ですが、ひたむきという言葉が似合う感じの青年。音を合わせるだけでなく、その人の生活や思い出に寄り添う仕事。調律の場合は聴く人のことも視野に入るんだなぁと。正解がないのはどの職業も同じなのか、ともちょっと考える。他の登場人物たちも味があって面白かったです。

羊と鋼の森 (文春文庫)

260425読書記録

怒涛の4月がようやく終わりそうで、GWに向けていったん落ち着くといいなぁと思っています！

2月に行ったアルバルク戦が楽しかったので、また区民招待枠に応募して長男と行ってきました🏀

今回も子どもは無料🙌より近くで観るために良席にグレードアップ！どの選手も大きくて速くて力強くてかっこいいのですが、私の推しは75番の小酒部選手です💝

次男三男は友好的に公園遊びを楽しんだようです👦👦2歳違うのに三男（左）が超えてきてる気がするなぁ！

「生きる証し」姜尚中（著）

エッセイの中で感じたのは「幼児期の思い出、父母の影響って大きいのだなぁ」ということ。私が何気なく怒ったりため息をついたり当たり散らしてしまうことも、子どもが大人になった時の原体験になりうる・・と思うと、もう少しおおらかに過ごしたいなと反省しました。姜尚中さんのほかご著書、紹介されていた書籍もメモしたので読んでみます。

生きる証し

「カフネ」阿部暁子（著）

一年前くらいに同僚や義母から勧められ、900人待ちを経て、私もようやく読むことができました

ちょっと荒療治な場面もあります（主人公の弟が急死してしまった、遺産相続をどうする？！のヒューマンドラマ展開がおそらくメインで、そのなかで家事代行との関わりを持つ流れなのです）が、他のご家庭に入るときのマインドや距離の取り方、寄り添い方（ご利用者さん自身の気持ちや生活を尊重したうえでの家事代行）が絶妙で非常に良い塩梅のように感じました。
チケット制度（会員が家事代行を体験してほしい友人知人にチケットを渡すと、2時間のサポートが無償で体験できる）もいいなぁと。

薫子と弟の春彦の苦悩、わかりあえなさは切なくなるのですが、せつなが入ってくることで、最後の最後の展開はドラマティックなものと「今度こそは自分らしい選択をする、怖いものもない」みたいな気概を感じて、よい終わり方だったと思います。

カフネ

「忘れ得ぬ人　忘れ得ぬ言葉」五木寛之（著）

忘れ得ぬ人　忘れ得ぬ言葉 (新潮選書)

「子どもの人生が変わる　放課後時間の使い方」島根太郎（著）

キッズベースキャンプ（KBC）を作った方のご著書。放課後時間の過ごし方は大事、ということが終始わかったのと、印象に残ったのは「ぼんやりしているように見える時間も、子どもがそうしたいと意思決定をしている大事な時間」という内容。

習い事や勉強で詰めすぎてしまうと、そういう決定機会がなくなってしまう、というのも納得。

子どもの人生が変わる放課後時間の使い方 (講談社+α新書 887-1D)

260412読書記録

こんにちは！

お誕生日に浮かれて美味しいものを食べています🍣

「課題解決の思考法」高松康平（著）

教科書として良書、少々厚いけどケーススタディ（実践）と整理されたポイント（理論）があってバランス良いです。課題解決から実装を考えたいときにはぴったりです。

課題解決の思考法　「見えていない問題」を発見するアプローチ

「キーエンス流性弱説経営　人は善でも悪でもなく弱いものだと考えてみる」高杉康成（著）

性善説や根拠が薄い声（事実でない、あったらいいな的なもの）に惑わされず、どういったものを設計し売りに出すか、の本でした。できるだろう、うまくいくだろう、は禁物ですね。。

利益を出すためにコストを減らすのではなく、創出した価値を乗せていく、の思考が目からウロコだったのですが、本来そうあるべきだと思いました。

キーエンス流 性弱説経営

「一橋桐子（79）の相談日記」原田ひ香（著）

「一橋桐子（76）の犯罪日記」が面白くて、その続編を予約してたのでした📕

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相談日記は犯罪日記から3年経ち、桐子さんもキャリアが磨かれ、雪菜と団地の管理人をすることに。原田ひ香さんはシニアの解像度が高いのかな、すーっと読める感じがあります。展開も面白く、登場人物たちもエンディングもリアルでした。

一橋桐子(79)の相談日記

「ボクと、正義と、アンパンマン　なんのために生まれて、なにをして生きるのか」やなせたかし（著）

さらっと読めるエッセイでした。子どもへのリスペクト、漫画家としての誇り、平和への希望が感じられる内容でした。

生きる意味を考えて、幸せを感じられる自分でいようと思いました。

ボクと、正義と、アンパンマン なんのために生まれて、なにをして生きるのか

2026年3月の振り返りと4月の行動計画

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学び

1. 年間120冊の読書
2. 3冊ごとに読書記録をする
3. 収支管理して自己FB→改善をする

読書は6冊となりました📚️4月は10冊読めるよう頑張ります！

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収支管理アプリの結果は、、月初に決めた予算より2万円ほどオーバーしました。

美容院で臨時購入したシャンプー、衝動的に買った新しいバッシュ＆登山スニーカーと理由がわかっているのであまり気にしていません😊

余暇

1. 我が家を快適空間に保つ
2. 梅シロップを作る
3. お野菜・お米購買先（茨城県・愛知県・岡山県）に行く
4. 家族と楽しい休日を過ごす

家族との休日

• 長男がマラソン出場（千駄木マラソン・2.4キロ）
• 長男が育成室を卒室🌸
• 三男とプログラミング教室体験🤖
• 家族でけん玉にはまる（弊社社長の影響）
• 三男が在園児として卒園式〜お友達宅集合🍻
• 家族＋会社同僚と筑波山登山ツアー⛰️
• 長男が児童館対抗卓球大会に出場🏓
• 夫が出張で4日間ワンオペ、、になったので、三坊主とあらかわ遊園にGO🎡
• 一日遅れで誕生日をお祝いしてもらいました🎉38歳になりました！

年度末なのでお別れ系（卒室式・バスケ部の追い出し試合＆イベント・卒園式・6年生を送る会）も忙しかったし、PTA年度末総会も大口会計係としては最後ものすっごい目が回りそうでした。3月は忙しいですね・・！

健康

1. 体重を計測して管理する（毎日）
2. 7時間睡眠をとる（毎日）
3. ジョギングをする（週2回以上）
4. ピラティスに通う（月6回以上）
5. バスケ部練習に行く（月3以上）
6. マラソン大会に出る
7. 3ヶ月に一度歯科健診に通う

体重管理アプリを入れて出した平均値によると、目標体重まであと1.3キロです（先月から0.3キロ増えました😭！）

おやつが増えたという反省があります。。あとは卒業式準備で体育館が使えなくなり、バスケ部練習がなくて消費カロリーが減ってしまったかも。

ジョギング：10回

ピラティス：16回

バスケ：2回

満足です🏃‍♀️🏋️🏀

食生活

1. 玄米菜食
2. 食べすぎない
3. 昼食＞朝食＞夕食
4. 原則禁酒
5. 節度ある間食を心がける

【1日2杯まで・14時まで☕】のカフェインコントロールがちょっと守れなくなってきました。4月は再度意識します！

4月は読書・減量・カフェインコントロールを頑張ります！

260330読書記録

おはようございます☀️

三連休は筑波山へ⛰️うちの家族＋同僚で行ってきました⛰️

「無理なく貯めて賢く増やす　パックン式　お金の育て方」パトリック・ハーラン（著）

節約のすすめ（50年後に32倍になっているとしたら？を意識）、資産運用のすすめ（私は結構慎重派なのでドルコスト平均法ですが、もっと大胆になってもよかったかな〜と）がわかりやすく書かれていました。

72÷利益率（年利）＝お金が倍になるのにかかる年数、というのもメモ📝

無理なく貯めて賢く増やす　パックン式　お金の育て方

「結果を出すリーダーはどこが違うのか」竹中平蔵（著）

小泉進次郎さんとの対談が一番印象に残って、言わんとすることがわかるなぁ、賢いなぁと思った（小泉さんの見え方が変わった気がします）。

あとは王貞治さんのエピソードを見ると「紳士である」も重要要素な感じがしました。

• とにかく一番走る、誰よりもやる（背中で見せるってことですね）
• 150点を取る覚悟で（でも自分から手を挙げない、というところは意外でした）
• 細部に気を配る（これが一番効いてくるのだよなぁ、腕組みしないのエピソードも）

結果を出すリーダーはどこが違うのか (幻冬舎単行本)

「ゆでたまごを作れなくても幸せなフランス人」町田陽子（著）

40歳にしてフランス語初心者の中渡仏し、ご夫婦で民泊を営んでいる方の本。

フランス人のライフスタイル本を見ると、もう少しゆったり過ごしたいな〜自分を磨かなきゃな〜と感じるのですが、今回はパートナーシップについても考えさせられるものが。言葉でちゃんと表す文化、スキンシップに重きを置く国だからこそ、愛情深さが国民性として出ているのだなぁと。

ちょっとおしゃれや自分磨きを意識しようと思いました！

ゆでたまごを作れなくても幸せなフランス人

260319読書記録

おはようございます！

写真はホワイトデーにもらった、メンズカルテット特製フルーツポンチです🍍

「販売の一流、二流、三流」柴田昌孝（著）

一流はひと言で表すと「お客さま目線」。お客さまが心地よく過ごせるかどうかを最も重視します。

印象に残った大事な心得

• 先用後利（まず使ってもらい（≒お客さまに利を提供し）、売り手はあとで利益を得る）の考え方
• 現場主義
• 当たり前のことを当たり前にやり続ける
• どの人（下見OK、買わなそうな方も、お店を出てオフになっても）も等しくアプローチする
• 雑談としても共通項を探し、欲しい情報を提供する
• 一流は使い勝手のよいもの（≠売りたいもの、反応いいもの）を、得たお客さま情報をもとにおすすめする
• 欠点や弱みも長所、強みに変換する

販売の一流、二流、三流

「松岡まどか、起業します　AIスタートアップ戦記」安野貴博（著）

面白かったです。。！安野さんだからこそ書ける小説という感じで。

始まりは会社都合の内定取消で突拍子もなかったし三戸部さんの終末も唐突だったけど、自分の人生観やWILLに沿うところで事業を興したりピボットするところ、最後の落としどころはかなり現実的だなと思い、そこが面白かったように思います。

松岡まどか、起業します (ハヤカワ文庫JA)

「あんと女剣士」柴田よしき（著）

半年以上待っての、お勝手のあんです🍳

女剣士の中沢琴が出てきて、春太郎や桔梗も出てきて。昔は性別の壁がとても大きかったのだなと思える場面が多々。

弟に会えたところは感動的でした！あんの出自が明らかになるであろう続きも気になります。

あんと女剣士 お勝手のあん (ハルキ文庫 し 4-14)