夏休みももうすぐ、ようやく終わりますね。。！
部屋は散らかるわ、食料の減りは早いわ、お弁当やお昼のことを考えるわ、子どもは夏休みなんだよなプレッシャーはあるわで、限界が来ています。
でももう少し🙏🙏読書が全然できていないのは残念ですが、もう一日一日で大変です。。！
「モダンタイムス」（下）伊坂幸太郎（著）
ちょっと複雑＆現実離れ感があって私は入り込めなかったです。
（再読）
「超一流の交渉力」渋谷昌三（著）
「リーダーの仮面 「いちプレーヤー」か「マネジャー」に頭を切り替える思考法」安藤広大（著）
家にある（再読したいと思って購入した）本を読むようにしているのですが、リーダーの仮面は読み返したところ、考えるところがありタイミングとしてよかったです。
ルールをつくる、プロセスより結果を見る、言い切るなど、ドライかなと思うことも論理と持続可能性のところでは最善だと感じましたし、いま自分に足りなかったところを教えてもらったような。リーダーの仮面は読むの3回めだったのですね！
私の中ではかなりお気に入り書です。
学び
読書は6冊！目標の10冊に達せない月が増えてきましたね。
時間の捻出に努めないです。
通勤中、寝る前が狙い目ですが、最近は通勤中（お仕事もりもりでSlack見てる）、寝る前（ランニング強化中で寝落ちが早い）とそれぞれ難しくなっていて。
土日にまとめて読むとかですかね〜。
収支管理はちょっとカテゴリー分け変えました！全体的には予算内でしたが一点【コーヒー代が多い】が目立ちました。カフェインコントロールも失敗に終わっており。笑
チルドコーヒーや外で飲むのをやめる、を目標にします！
余暇
最後の梅シロップ（3回め）をいただいています😋
家族との休日
飲み会と、長男の試合に忙しい7月でした！
健康
体重管理アプリを入れて出した平均値によると、目標体重まであと2.3キロです（先月から0.2キロ増えた😭😭）。体重は重いですが体脂肪率20−21％、骨格筋量が30キロあるのであまり気にしなくていいのかな〜とも。
10月にハーフマラソンに出るので、本格的に身体作りをしてます💪
7月はランニングのベース作り＋水泳導入🏊♀️一回泳ぎに行き150m泳いでだいぶ疲れました。
ジョギング：20回（走行距離96キロ！Nikeのアプリで計測始めました）
ピラティス：15回
バスケ：7回
運動機会が42回は最高記録🏃♀️🏋️🏀それは常に眠いはずです。。笑
食生活
カフェインコントロールはやめました。いつも眠いのとやめないデメリットもない、優先度も高くないと判断（また挫折を認めているのですが）。
8月は引き続き読書・減量を頑張ります！
おはようございます！
夏休みにつきバタバタ＆部屋がめっちゃ汚いです。笑
モザイクかけないと載せられませんでした😂
「一流の研究者たちが教える 快眠の科学」三島和夫（監修）、伊藤和弘（著）
無呼吸の悩みや自覚がある方には特に参考になるかなと思いましたが、私はそうではないのでそれなりに・・と思い読了。年齢を重ねると寝すぎも良くない、睡眠休養感が大事というところは意識しようと思います。
「モダンタイムス（上）」伊坂幸太郎（著）
久しぶりの伊坂幸太郎です〜！恐妻家のSEが妙なことに巻き込まれており（点と点がまだ繋がらない）、あるワードを検索すると消される？？みたいなことがわかり始めてきた上巻です。
「なぜ、あなたのチームは疲れているのか？ 職場の「心理的リソース」を回復させるリーダーの思考法」櫻本真理（著）
再読。
おはようございます！
写真はいきもの超ワールド展に行った3兄弟です🐘
「山を走る女」津島佑子（著）
タイトルに惹かれて読んでみたが、期待していたようなスポーティーとかヘルシーな話でもなく、孤軍奮闘するシングルマザーの話でした。
「パパはマイナス50点」小山明子（著）
大島渚さんの奥さまで女優の小山明子さんによる、介護奮闘記。途中小山さんがうつになったり、大島さん自身の体調にも波があったりと激動のなか、乗り越えるといっていいのかわかりませんが、どう過ごしてきたかが伝わりました。
印象に残った言葉
「自律神経にいいこと超大全」小林弘幸（著）
最近乱れがちだとマッサージ師さんに指摘されたので。胃腸をいたわる、水をよく飲むから、意識します。
学び
読書は7冊！引き続き10冊目標で頑張ります！
寝室にスマホを持ち込まないことにするため、目覚まし時計を購入⏰️
私用と社用のPCをわけました（これはリスクマネジメント研修を受けてハッとしたのが大きい）👩💻
収支管理アプリの結果は月初に決めた予算内で着地😌
オーバーした項目は食費（外に出る機会多かった、コーヒー代が目立つので項目を独立して可視化＆抑制。最近またコーヒー消費が増えていますね。。）、美容健康医療費（身体がつらくて整体に行った）でした。
余暇
梅シロップ材料を3回分購入し、いま2回めを作っています🧃
家族との休日
カリビアンビーチでちょっと泳いだら心肺トレーニングになりそう、全身運動で痩せそうと思ったので、7月は水泳導入が目標です🏊♀️
健康
体重管理アプリを入れて出した平均値によると、目標体重まであと2.1キロです（先月から変わらず）。体重は重いですが体脂肪率20−21％、骨格筋量が30キロあるのであまり気にしなくていいのかな〜とも。
10月にハーフマラソンに出るので、本格的に身体作りをします💪
7月はランニングのベース作り＋水泳導入🏊♀️
フィットネス用の水着とゴーグルを買ったので、一回は泳ぎに行きたいですね。
ジョギング：12回
ピラティス：14回
バスケ：5回
運動機会はばっちり🏃♀️🏋️🏀
食生活
7月も引き続き読書・減量・カフェインコントロールを頑張ります！
土日も慌ただしく過ごしていますが、次男三男のリクエストで行ったトリックアート迷宮館の写真を貼っておきます！
夫は仕事、長男は遠征だったので次男三男私の3人行動でした。
フォトスポットがとにかく多いので、こういった写真を50枚くらい撮りましたね。。
「ベルリンは晴れているか」深緑野分（著）
2日間にしてはとても濃いし、戦争時の不安定さ（悲しみ・正しさが変わったり狂ったりすること・それでも誰かと生きていくこと）をひしひしと感じる書でした。
読後感は「いま、日本は戦争をしている 太平洋戦争のときの子どもたち」のときと似ている感じ。もう少し大きくなったら、子どもたちにも勧めて私ももう一度読もうと思います。
「覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰」池田貴将（編訳）
人がなぜ人なのか、それは「心があるから」というところが特に印象に残りました。
「成瀬は天下を取りに行く」宮島未奈（著）
成瀬あかり、不思議だな〜と思いながら読みました。良い方向でのゴーイングマイウェイ。シリーズとのことキャッチしたので、引き続き読みます。
「史上最強の哲学入門 東洋の鉄人たち」飲茶（著）
東洋哲学を学びたい人におすすめ、読みやすいです。全部を覚えることはできなかったですが、私はこの辺りの教養がうっすいな・・という自覚があるので、かじるには良書と思いました。
おはようございます☀️
腕時計を欲しがる小学生（長男次男）にチープカシオを購入⌚
子どもたちはお風呂のときも、アラーム設定して寝るときもつけてます😴笑
そして毎日見てたら私もほしくなり、色違いでゲットしました！
「なぜ、あなたのチームは疲れているのか？ 職場の「心理的リソース」を回復させるリーダーの思考法」櫻本真理（著）
読み応えあるなと思い購入。再読予定。
「最後の講義 完全版」姜尚中（著）
平和とは何か、戦争がなぜ起こるのか、を姜尚中さんと聞き手の学生さんと考える書。相対化（向こう岸から見られるようになる）の話が印象的でした。
「いま、日本は戦争をしている 太平洋戦争のときの子どもたち」堀川理万子（絵と文）
子どもたちと読みました。なんと表するのが相応しいのか、軽く書きたくない内容なのですが戦時も子どもは子どもとしていて、親も育児や生活のために努めていて、それでも毎日怖くて先の見えない暮らしをしていて。想像できない苦しさや辛さの末のいま、ということは強く認識したいと思いました。
![[カシオ] 腕時計 カシオコレクション 【国内正規品】web限定モデル F-91WM-9AJH メンズ ブラック×ゴールド](https://m.media-amazon.com/images/I/413650JlCdL._SL500_.jpg "[カシオ] 腕時計 カシオコレクション 【国内正規品】web限定モデル F-91WM-9AJH メンズ ブラック×ゴールド")
