秋冬の気配ですね。朝走る時間がもう真っ暗なので冬を感じています。
寒いのは苦手ですが、冬の空気の澄んだ感じや静かな感じは好きです。
元日に立てた目標はこちら。
学び
- 年間180冊の読書
- ブログ記事を毎週書く
- 毎日SNSでアウトプットをする
- 今月は〇〇について学んだ！と言えるテーマを持つ
10月の読書は15冊。ブログ、SNSでのアウトプットも◎
特に気に入っているのは「自己紹介2.0」と「幸せのメカニズム」と「ポストイクメンの男性育児」です！
10月はお仕事でイラレを使っているのですがなかなか慣れず難しい、、
自在に使いこなせる日を夢見て頑張ります！
余暇
特筆することないのですが、変わらず快適空間と健康の維持に努めております。
人とのつながり
- 家族（夫・長男・次男・三男）それぞれと話す、学ぶ時間を作る
- 親しい人と深く関わる
- 新たな出会いを自ら作る、人脈を広げる
- 自分と立場や業界が異なる方との出会いを果たす
- つながりを創出するコーディネーターとしてもチャレンジする！
10月は夫と長男が誕生日を迎え、久しぶりに義実家にも帰れて家族団らん多めでした。
義実家最高！！！！！
家事はお任せして、久しぶりにサウナも満喫しました。
まだまだSASUKE的な遊びに夢中な子どもたちです。
保育園の運動会もありました。（写真掲載NG）
9月から始めたバスケ部も頑張ってます！シュートフォームの修正、走れる体力づくり、ディフェンス技術の向上が自分のテーマ。皆さん優しいので仲良くなれて嬉しい。
新しい会社のメンバーも付き合いやすく、通常の出社も歓迎会もおかげさまでとても楽しいです。
健康
- ジョギングをする（週2回以上）
- パーソナルトレーニングに通う（月2回以上）
- スクワットを習慣化する（ジョギングとセット、週2回以上）
- 1万歩歩く（毎日）
- 7時間睡眠をとる（毎日）
- 目標体重を達成する（毎日）
パーソナルは4回、1万歩も7時間睡眠もだいたい毎日OKです。ランニングは足を痛めたり、仕事が忙しかったり、また週末予定があったりで週1〜2くらいになってしまいました。バスケが週1くらいで入っているから気にすることじゃないかな・・
食事はなるべく自炊、難しい場合は中食でやりくりしています。
食生活
- 玄米菜食
- 自炊を楽しむ
- 家族みんなが美味しい・簡単な食事とおやつ作り
- カフェインフリーに努める（一日一杯）
- シュガーフリーに努める（お出かけ時、誰かと一緒の時のみ解禁）
カフェインフリーも朝の1杯を継続中。お菓子も忙しくなるにつれ減ってきたような。
11月はワンオペ日多め、自分の予定も多めで慌ただしいのですが、家族みんな元気で！をテーマに掲げようと思っています🍁
