おはようございます☀
朝からの予定が雨天中止なので、ゆったり過ごせそうです（大掃除やらなきゃ）。
学び
- 年間180冊の読書
- ブログ記事を毎週書く
- 今月は〇〇について学んだ！と言えるテーマを持つ
- 学びや経験を換金化することを目指す
今月の読書は14冊です。
5月の読書トピックは
3と4は特筆なしです。
余暇
梅と砂糖が届いたので梅シロップをそろそろ漬けます！
人とのつながり
- 家族（夫・長男・次男・三男）それぞれと話す、学ぶ時間を作る
- 楽しい休日を過ごす
- 親しい人と深く関わる
- 新たな出会いや機会を自ら作る
- 自分から声をかけるトライをする
相変わらず天気の良い日、元気な日は公園で遊んでいます。
GW後半は義実家でのんびり、楽しく過ごしました。
玄関の銀杏細工が本当にかわいいー！
長男育成室の運動会、バスケ部もあったり、ママ友とのランニングも💨
知人の展示会にて夏服を買えたのも、楽しかったことの一つです👗
3月に書いていたこちらは、まだまだ全然徹底ができてないなぁ。。PCは開いていないので本格作業はしてないですが、スマホで見てしまうクセをいい加減やめたいですね。
反省点としては仕事が常に終わらないので、退勤しても休日でも気になってしまったこと。なんとなしに通知が来たら見る、答える、をやってしまっているのですが、ストレスになりそうな気配を感じたので「ちゃんと休む（それを伝える）」を4月のToDoにします。急用や緊急事態には応えたいので「基本通知オフ、急ぎの用は電話かSMSでお願いします」にしよう。
健康
- ジョギングをする（週1回以上）
- ピラティスに通う（月4以上）
- スクワットを毎日行う
- 1万歩歩く（毎日）
- 7時間睡眠をとる（毎日）
- 体重を計測して管理する（毎日）
ジョギングは週1で（月4回、GWで家空けたり体調不良や天候不良で、思うように走れず。週2くらい走りたかったな、、）、
ピラティスは月8回（走りたいけど走れなかった日にピラティスにスライドしたり）、
バスケ部の練習が1回（体調不良で行けず）。
（）が言い訳オンパレードで情けなくなりますが、どれももう少し回数重ねたかったです。
新しいこととしてはピラティスのトレーナーさんに教わったストレッチを実践中、足腰がすっきりしていい感じです。毎週「続けてますか？」と言葉がけとアドバイスくださったり、体組成も一緒に見てくださるのでありがたいですね。気乗りしないことの継続にはフォロワーが必須！！
体重は前月平均と比べて変化なし！増えなくてひと安心ですが、欲を言えば減量したい。マイプロよりやや値が張るけど確実に美味しいVALXをプロテイン在庫に追加。一日一杯飲むようにしています。
食生活
- 玄米菜食
- 自炊を楽しむ（平日ランチの外食中食は週2まで）
- 選べる場面ではグルテンフリーにする
- カフェインフリーに努める（一日一杯）
- シュガーフリーに努める（お出かけ時、誰かと一緒の時のみ解禁）
チルドコーヒー控えめ、スティックコーヒーも定期購買を一旦やめ、カフェイン制限に入りました。今のところ割といけている・・！
6月は体調不良せず、ちょっとゆったり（本を読んだりランニング増やしたり）過ごしたいですね。
