おはようございます☀
まだまだ暑いですね。
「日焼けした？」と聞かれることが多くなってきましたが夏休みの公園・プール焼けの成果かと。長男は明日から小学校再開です。
お弁当作りおつかれさまでした（夏休みのお弁当作りは大変・・）！
今週は3冊です📚
池谷先生ファン＆池谷先生は著作がたくさんあるので、4年前からちょこちょこと読んでいます。まだまだ読みたいものがたくさんあります。
中村うさぎさんとのコラボって斬新だなぁと思っていたのですが、馬が合う会話であっという間に読了しました。博識＆好奇心ある方々の対談は盛り上がりますね。是非この順番で読んでください。
雑学本とくくるには濃密すぎるので、もう一度読んでメモを残そうと思いますが、遺伝子診断や医師診断に前向きにトライするところが個人的クライマックスでした。
「いい緊張は能力を2倍にする」樺沢紫苑（著）
緊張の4条件（衆人監視・自分をよく見せたいという気持ち・勝負事・人生を左右するイベント）がまとめられていて、それに対する傾向と対策がわかりやすかったです。
対策法は人によって合う・合わない、実践済・未実践などあると思いますが、私は
- 深呼吸
- 考え方の転換（フォーミーからフォーユーへ、見られているから見ているへ）
- 準備をしっかりする
辺りが特に響きました。
ウルトラランナーのカール・メルツァーは2016年に世界新記録を打ち立てた時「悲観的になるたびに、支援してくれた人たちへの感謝の言葉を口にしてました。そうすると、すぐに気持ちが軽くなるんです。自分のことを考えないほうが、パフォーマンスが上がるんです。」と述べています。
利己ではなく利他へ、ネガティブではなくポジティブへ、受動的ではなく能動的に挑んでいく姿勢が良さそうです。
