おはようございます☀三連休ですね〜家族でいつも通りの予定の我が家、
昨日は前の保育園のお友だちと再会予定でレンタカーしていたので、汐入公園（荒川区）→西台公園（板橋区）と子どもお好みの公園をはしご。
写真は西台公園にて。次男は「何回やっても楽しい！」とターザンロープにエンドレスでぶら下がってました。
今週は3冊です📚
「やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ」尾石晴（ワーママはる）（著）
時間の捉え方、使い方が変わります！
私はこちらを読んで「Not to do（やりたくないこと）リスト」を作り、朝ごはん固定化を試みたり、お風呂に20時までに入ること、朝起きたら軽く掃き掃除をするように習慣づけをしています。思いの外自分が「睡眠不足」と「ごちゃごちゃしたリビングで過ごすこと」を嫌っているということがわかったので。
・ルーチン時間ほどエフォートレスに
・マイものさし（投資or消費or浪費、自分の時給、コントロールの可否）で物事を考える
・現実と理想のギャップをスモールアクションにして「足す」、の考え方
も大変刺さりまして、意識し続けることができたら時間をより大切に、有意義にできるように思います。
「人は皮膚から癒される」山口創（著）
スキンシップがいかに重要か、大きな力を持つか、ということが書かれている一冊。
肌に触れるふれあいとはズレてしまうのですが、私が特に気になったのは下記2点。
・たとえ楽しくなくても、笑顔をつくるだけでよい。ペンを唇でくわえながら漫画を読むグループ、歯でくわえながら（笑ったような顔で）漫画を読むグループを設けると、後者のほうがその漫画を面白いと評価するのだそう。楽しいから笑うだけでなく、笑うから楽しい、も大いにあるということ。
・「感謝する」とは対人間の境界を拓かれ、幸福感や満足感などのポジティブな感情が生まれる行為である。「親切にする」ことでも同様の効果が得られるが、「感謝する」よりもその効果は大。感謝するにとどまらず、実際に身体を動かして相手にじかに会い、相手を皮膚で感じるほうがより境界が拓くということ。思うだけではなく、動いたほうがいいということですね！
「思考実験が教えるあなたの脳の鍛え方」北村良子（著）
お題が11あり、自分が下すであろう判断を選び、そこに紐付かれている頭の体操的なやつを解き、脳トレドリルのように取り組んでみました。感想としては「空間的把握力、弱すぎるなぁ、、、」のひと言（笑）空間を想像する、見えないものの見通しを立てる、ものすごく弱いことは以前から知っていますが、本当に弱いなと。
