おはようございます☀
オリンピック開催中です、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
わが家はテレビを置いていないのであまりついていけていませんが、妹が五輪業務で今月は上京。久しぶりに会ってゆっくり話して、楽しい時でした。
元日に立てた 詳しい行動計画、抱負はこちら。
学び
- 年間180冊の読書
- 新しい仕事の立ち上げ
- ブログ記事を毎週書く
7月は14冊、毎週の記録も◎
ネガティブ・ケイパビリティ、海をあげる、日本が売られる、経営パワーの危機、辺りに特に一読の価値を感じました。
保育者のインタビューサイト「ほいくえVoice」も毎週配信中です!
8月末に控えているこちらのイベント。ゲストになってくれる事業者探し、一般参加者への広報・集客。苦戦することも多々あった7月ですが、その都度考え直し工夫できるところはして、亀の歩みでも前に進むこと、全体感や現実感を意識しながらも前を見続けることの大切さを体感しています。
余暇
完成した梅シロップ、炭酸割りや水割りで楽しんでいます。まもなく飲みきりのタイミングで、かき氷機を購入!アイスが美味しい季節、義実家滞在中にハイキングに行ったのですがその時のかき氷がとても美味しかったこと、それ以来長男がいつでもどこでもかき氷を食べたがったこと。
夕食後のお楽しみになっていて、梅シロップかき氷は美味◎他のシロップも揃えつつ、夫が作り方を研究中。 いまも研究を生業にする血が騒ぐのか、より美味しいかき氷を求め、氷にレモン汁を加えてみたり、削り方の条件検討を試みたり、一番楽しそうかもしれません。笑
人とのつながり
- 家族(夫・長男・次男・三男)それぞれと過ごす、特別な時間を創出する
- 会いたい人に会う
- 親しい人と深く関わる
仕事が詰まっており、平日何かする余裕がなく、土日も近所で遊ぶがメイン。
最近は水鉄砲合戦にハマり中。子どもも大人も水浸しになります。子どもたちは夢中になって、とっても楽しそう❗️
そんな中のお楽しみは義実家連休帰省、妹が会いに来てくれたこと。久しぶりに会うと話がつきません。
義実家ではイトトンボ、ショウリョウバッタ、シオカラトンボ、、虫採りも楽しみました。
健康
- ジョギングをする
- 1万歩歩く
- 7時間睡眠をとる
朝ジョグはアポや現場支援など、大きな移動がない晴天日と土日の中で、週2程度で落ち着いてきました。1万歩生活は基本毎日、夜もよく眠れています。体重は先月平均-0.6キロ。目標体重まであと1.5キロほど。起床後の体重測定→記録を引き続き習慣化することと、間食なるべくフリー、夕飯軽めに、朝ジョグでたくさん汗をかく、を続けます。
食生活
- 玄米菜食
- 家族みんなが美味しい・簡単な食事とおやつ作り
- カフェインフリーに努める
- シュガーフリーに努める
引き続き夕飯軽め、適度な空腹で寝るようにしています。コーヒーはカフェインレスで置き換えができているところ。ついついの間食が増えてきたような気がするので、食事で満足できるよう朝昼しっかりを意識しよう◎
8月も引き続き、新しい取り組みに向けた準備期間。
不安や心配、過去の失敗を噛みしめることも必要ですが、先に起こる楽しいことや嬉しい状態、希望を持てる展開にも目を向けて。頑張りたいと思います。