おはようございます！ 一昨日から早朝ランニングを始めました（今日は休息日）。 久しぶりのランなのでゆっくりめで20分ほど。 走る前の白湯とストレッチで身体を温めます。 ラン後はぽかぽかで汗だく、いたるところが筋肉痛、気分もリフレッシュできて良い…